«Йога — это связь, объединение» Основатели трех студий в центре Москвы рассказывают о своих проектах
Три столичные студии йоги — одной 15 лет, другой год, третья вот-вот откроется. География пространств — Арбат, Замосковречье и Патрики. Основатели, у которых мы взяли интервью, согласны в одном: никто не бывает позитивен 24/7, и это нормально. Как принять себя, справляться с расписанием в мегаполисе и успевать на практику, — ответы в нашей статье.
Виктория Мизиано
Пространство NYM Yoga существует в Москве уже более 15 лет. Здесь проводят занятия хатхой, дживамукти (йога-метод, появившийся в Нью-Йорке в 1984 году) и медитацией. Можно как прийти на групповые занятия, так и организовать для себя индивидуальный урок. В студии работает веганское кафе. А еще здесь бывают концерты, например, пропевание мантр в исполнении известных артистов, таких как Сати Казанова. NYM Yoga вдохновила и вырастила многих успешных сегодня преподавателей йоги.
Адрес: Плотников пер., 4/5.
Эльвира Шайхулова, преподаватель дживамукти-йоги, совладелица студии NYM Yoga в Москве
1) Как давно вы увлекаетесь йогой и почему выбрали именно это направление?
Когда началась моя практика, моим главным желанием было принятие себя, но когда я пришла на свой первый класс, никакого чуда не случилось. Я не осознала в одну секунду, что йога изменит всю мою жизнь. Но тем не менее это произошло.
Сначала ты выполняешь асаны как физические упражнения, прикладывая все возможные усилия над каждым движением. Со временем ты начинаешь слышать учителя и учишься замедлять дыхание, успокаивать ум, расслаблять мышцы. И в какой-то момент вдруг понимаешь, что наблюдаешь за происходящим со стороны: ты больше не часть всего этого. Как бы тебе ни было сложно, ты можешь взглянуть на все отстраненно… и отпустить. Я научилась дисциплине, сосредоточенности, терпению, перестала воспринимать жизнь как соревнование. Йога как ежедневная духовная практика пропитывает жизнь, и ты начинаешь дышать ею, видеть сквозь нее.
Дживамукти-йога в самое сердце поражает каждого, кто впервые приходит на практику, я не раз видела это на классах. Помимо того, что этот метод именно на уровне восприятия очень красивый, он еще и оставляет пространство для развития личности преподавателя, позволяет ему развиваться внутри метода, находить свой фирменный стиль. Так что здесь даже вопроса не стояло. Единственное, обучение проходит в Нью-Йорке и время от времени в Европе и Индии, нужно действительно хотеть преподавать, чтобы поехать учиться.
2) Что вы посоветовали бы нашим читателям с позиции ваших ценностей и взглядов: как все успевать, сохраняя спокойствие и позитивный настрой; как не отступаться от здорового образа жизни; как достигать целей без вреда для окружающих и планеты?
На мой взгляд, важна только последовательность шагов, никакого секрета здесь нет. Никто не счастлив 24 часа в сутки, никто не позитивен весь день напролет. Важно только, чтобы сохранялся вектор движения, и вы видели этот ориентир, куда именно движетесь. Нет никакого ужаса в том, что иногда каждый из нас может чуть сойти с пути, важно в какой-то момент на него вернуться и уж точно ни в коем случае себя не корить.
На практике довольно дико смотрится момент, когда ученик злится на себя, что выпадает из какого-то положения или не получается та или иная асана. Тело есть мы сами, и оно же наш незыблемый оплот. Нельзя себя растождествлять с ним. И уж тем более направлять агрессию на самих себя.
Практика йоги учит смотреть шире на наши мысли и эмоции, искать их первопричину, одна из основных мантр в дживамукти гласит: «пусть все живые существа на земле будут счастливы и свободны, и пусть мои слова, действия и мысли любым возможным способом ведут к счастью и процветанию всех живых существ на земле».
Уверена, что если действовать из благих целей, наша жизненная система выстроится так, что перестанет быть так сложно.
3) Были ли вы в поездках в наших странах-соседях (страны бывшего СНГ, например Армения, Грузия, Узбекистан и т. д.) в йога-турах, ретритах? Поделитесь, пожалуйста, впечатлениями!
Я сама не раз возила людей в соседние страны, ту же Грузию, это совершенно потрясающий опыт: ни с чем не сравнимая природа, свежий воздух. Да и практикуется на расстоянии от дома совсем иначе, есть возможность взять паузу от дел и перезагрузить сознание, расставить приоритеты по-новому.
Очень люблю Узбекистан, надеюсь обязательно вернуться туда с йога-туром когда-нибудь. Это, конечно, совсем не заполненная ниша, но сейчас, когда многие страны закрыты, мы, надеюсь, сможем сменить фокус и чуть лучше узнать соседние страны.
Атмосферная студия HOLI yoga в Замоскворечье начала свою работу 1 марта 2020 года, как раз перед вводом в Москве режима самоизоляции. В основе названия и философии студии лежит слово «holistic» — холистический, целостный подход, который распространяется на всё пространство. Гостям предлагают различные классы йоги и медитаций, образование и общение. Работает очень уютное и вкусное кафе.
Адрес: Малая Ордынка, 19.
Сабина Потоцкая, основательница HOLI yoga & cafe
1) Как давно вы увлекаетесь йогой и почему выбрали именно это направление?
Я занимаюсь йогой уже 8 лет, ведь лишь на этой практике идет работа не только на уровне физического тела, но и на уровне разума и духа.
С йогой я познакомилась еще в 16 лет, и моим проводником стала мама, которая часто путешествовала в Индию и брала меня с собой. К 18 годам у меня появилось огромное желание к самопознанию и изучению возможностей человека. Точкой отсчета стало паломничество в древний город Индии — Варанаси, где меня познакомили с духовной основой йоги и ее философией. В первую очередь йога помогает мне всегда находиться в состоянии творчества, созидания (создания) и гармонии с собой. Именно это помогает двигаться по жизни легко и с чувством любви к тому, чем я занимаюсь. И это распространяется на всю деятельность от работы в кафе, создания блюд, которые будут радовать других и положительно влиять на организм тех, кто будет их есть, до создания благоприятной среды для всех сотрудников, в которой каждый сможет развиваться, если на то есть желание.
2) Что вы посоветовали бы нашим читателям с позиции ваших ценностей и взглядов: как все успевать, сохраняя спокойствие и позитивный настрой; как не отступаться от здорового образа жизни; как достигать целей без вреда для окружающих и планеты?
Все намного проще, если соблюдать главные принципы, тогда можно улучшать качество самой жизни. В йоге это: ненасилие, честность, неприсвоение чужого, непривязанность.
Относитесь к себе и окружающему миру с бережностью, с заботой и вниманием — это есть принцип ненасилия.
Будьте честны с собой и другими. Это касается как выбора жизненного пути, так и действий на нем. Честно жить проще как минимум, а со временем вы научитесь слышать голос истины и сможете быстрее и мудрее принимать решения, запуская процессы, которое положительно скажутся на вашем будущем. Используйте те ресурсы, которые были даны вам, в них большая сила и знание. Каждый по-своему уникален, и принцип неприсвоения кроется за этим, не пытайтесь кому-то подражать, следуйте своему пути и своему сердцу. А пока вы не делаете этого, душа всегда будет пытаться вас вернуть на «свою дорогу», от этого появляется страдание и тревога.
Не привязывайтесь к вещам, они ваши, а не вы их. Ничего не стоит дороже, чем ваше здоровье, ваше счастье и ваша любовь.
Каждое утро я начинаю с медитации и благодарности за все то, что я уже получила — как опыт, так и материальные блага, а вселенная любит, когда о ней не забывают. Следом идите на йогу, желательно утром, она не отнимет сил, как тренировка в зале, а наоборот, даст заряд энергии на весь день, и вы освободитесь от тяжести переживаемых эмоций и чувств.
За этими принципами кроется успех и реализация всех ваших целей и желаний.
3) Были ли вы в поездках в наших странах-соседях (страны бывшего СНГ, например, Армения, Грузия, Узбекистан и т. д.) в йога-турах, ретритах? Поделитесь, пожалуйста, впечатлениями.
Не обязательно уезжать далеко, чтобы почувствовать силу и энергию природы. Достаточно найти для себя благоприятные и комфортные условия, где будете чувствовать себя в гармонии с собой и где будут происходить необходимые вам трансформации. Из самых ярких последних поездок был Алтай, и я желаю каждому там побывать. Там не обязательно медитировать, ты будто уже находишься в соприкосновении с чем-то важным и глубоким. Дети там от рождения знают принципы, о которых я говорила ранее, и следуют им. Ты сразу оказываешься наедине с красотой, силой и собой. В этом состоянии рождаются новые мысли, которые направлены на благополучие всего в этом мире.
Up2Yoga
Студия Up2Yoga откроется в начале октября этого года на втором этаже старинного здания на ул. Спиридоновке в районе Патриарших прудов.
Основатели проекта Наталья Кикнадзе и Анна Щетинина ставят на первое место комфорт занимающихся, поэтому, планируя пространство, они отвели одну из главных ролей подаче и очистке воздуха, тишине и, конечно же, красоте студии. В пространстве Up2Yoga будет два просторных зала для групповых занятий и великолепный зал для индивидуальных уроков в форме круга с собственным выходом на балкон с атлантами.
Создатели студии хотели бы, чтобы приходящий на занятия человек не чувствовал «отрыв» от своей повседневной жизни, потому что он занимается йогой и он «особенный». Одно из значений йоги — «связь», «объединение». Символично и само название студии — «Up2Yoga», и то, что пространство находится на Садовом кольце, в одном из самых оживленных районов Москвы. По замыслу Натальи и Анны, йога для москвичей должна стать инструментом, который помогает справиться с тревожностью, усталостью, бесконечным потоком не всегда приятных мыслей. В студии будут представлены различные направления хатха-йоги и маленькое, но очень вкусное кафе. При этом основатели Up2Yoga не являются ни приверженцами сыроедения, ни веганами, но и против ничего не имеют — up to you.
Наталья Кикнадзе и Анна Щетинина, основательницы студии Up2Yoga
1) Что вы посоветовали бы нашим читателям с позиции ваших ценностей и взглядов: как все успевать, сохраняя спокойствие и позитивный настрой; как не отступаться от здорового образа жизни; как достигать целей без вреда для окружающих и планеты?
Все мы обычные люди, практикующие йогу или нет, в той или иной степени подвержены неприятным переживаниям, стрессу, чувству тревоги. Поэтому поддерживать постоянный позитивный настрой, положа руку на сердце, невозможно! Но мы глубоко уверены в том, что, помогая другим, мы помогаем и себе! Именно так и пришла к нам идея сделать студию для человека, живущего в огромном мегаполисе, и показать, что в каком бы состоянии он ни пришел на класс, после шавасаны ВСЕГДА будет лучше, чем ДО.
2) Были ли вы в поездках в наших странах-соседях (страны бывшего СНГ, например, Армения, Грузия, Узбекистан и т. д.) в йога-турах, ретритах?
Так как мы откроемся совсем-совсем скоро, то, конечно же, планируем организовывать выездные йога-туры в прекрасные и красивые места нашей родины и в страны-соседи в том числе!
