Наука сна Как правильно спать и высыпаться
«ПостНаука» предлагает всем неспящим совершенно бесплатно прослушать авторский курс кандидата медицинских наук Михаила Полуэктова «Наука сна. Что такое сон».
На курсе, посвященном самому важному и самому таинственному процессу в организме человека, можно узнать ответы на интересующие всех вопросы. Например, влияет ли сон только на мозговую деятельность или его нарушения могут повлиять на весь организм в целом? Почему мы спим и не высыпаемся? Как избавиться от дневной сонливости? Существуют ли вещие сны? Где происходят максимальные изменения при нехватке сна? Каковы функции быстрого сна? Что такое синдром беспокойных ног? Можно ли полностью лишить человека сна? Почему взрослый человек ложится и не может уснуть? Какие терапевтические методы улучшения сна самые эффективные? Откуда пошло деление на сов и жаворонков? Почему мы видим сновидения? Зачем нужен мелатонин? Каковы важные правила гигиены сна?
Курс доцента Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, автора книги «Загадки сна: от бессонницы до летаргии» Михаила Полуэктова состоит из 7 видео протяженностью не более 20 минут, 4 статей (в них публикуются отрывки из его книги) и одного теста-игры по сомнологии. Потратив всего пару часов на прохождение курса, вы научитесь высыпаться. А это в современном мире бесценно!
